Mis clases de yoga para principiantes se fundamentan principalmente en construir una sólida base en la práctica postural.

Desarrollando una conciencia del correcto alineamiento en las asanas básicas desde el principio, cada alumno puede acercarse a su patrón postural óptimo y experimentar los beneficios terapéuticos de dichas asanas.

La clase incluye la práctica de sencillas secuencias vinyasa, y aborda gradualmente el Surya Namaskar clásico o secuencia tradicional del Saludo al Sol.

Las posturas reconstituyentes, la respiración esencial, relajación e introducción a la meditación completan ésta práctica de inciación al yoga para personas con buena movilidad.

Yoga Principiantes

Yoga Principiantes

 

Mis clases de yoga para principiantes se fundamentan principalmente en construir una sólida base en la práctica postural.

Desarrollando una conciencia del correcto alineamiento en las asanas básicas desde el principio, cada alumno puede acercarse a su patrón postural óptimo y experimentar los beneficios terapéuticos de dichas asanas.

La clase incluye la práctica de sencillas secuencias vinyasa, y aborda gradualmente el Surya Namaskar clásico o secuencia tradicional del Saludo al Sol.

Las posturas reconstituyentes, la respiración esencial, relajación e introducción a la meditación completan ésta práctica de inciación al yoga para personas con buena movilidad.

Contenidos clase de principiantes:

  • Las asanas estudiando la adecuada alineación biomecánica en las posturas.
  • Ajustes personalizados y aplicación terapéutica del yoga
  • Bases para la práctica de Surya Namaskar, el calentamiento clásico de yoga. Mas info
  • Aprendizaje de fáciles secuencias vinyasa.
  • Posturas de yoga reconstituyentes.
  • Práctica de la respiración esencial y relajación profunda.
  • Introducción a la meditación.

Para ello te puedo ofrecer:

  • Una práctica específicamente para principiantes en mi clase colectiva de los martes a las 19:30h.
  • Un curso de iniciación al yoga como preparación, antes de incorporarte a la dinámica normal de las clases colectivas nivel mixto.
  • Sesiones privadas de yoga ofreciéndote una atención personalizada.
  • Clase especial de yoga terapéutico en sesiones individuales o en el grupo de los jueves a las 18h.
  • Pronto lanzaré mis cursos on-line de yoga para principiantes.

Recomendaciones importantes

  • Si nunca has practicado yoga, y te falta agilidad/elasticidad: la clase para principiantes te ayudará especialmente a asentar bien las bases.
  • Si tienes alguna patología médica importante, las sesiones privadas de yoga son lo mas adecuado para tí.
  • Las embarazadas, alumnos a partir de 58/59 años y personas con limitaciones físicas, serán atendidas especialmente en la clase de yoga terapéutico.
  • Ten en cuenta que las prácticas estilo vinyasa no son lo mas recomendable en el proceso de embarazo.
  • Recomiendo también el curso de iniciación al yoga, como opción para comenzar (pronto también on-line).
  • Para los alumnos principiantes el compromiso y la continuidad en la asistencia a clase de como mínimo un día a la semana, será necesario para construir una base consistente y duradera. La experiencia me ha enseñado que ésto se va logrando tras mínimo un año de práctica continuada y regular.
  • Puedes leer el resto de las recomendaciones para la práctica AQUÍ

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