7 Asanas para abrir las caderas

7 Asanas para abrir las caderas

Yoga para mantener la movilidad de las caderas    En esta secuencia de posturas te traigo algunas de las asanas que están presentes habitualmente en mis prácticas para cultivar la agilidad y movilidad pélvica.  Mantener las caderas flexibles es uno de los objetivos de...
Saludo al Sol con Mantras

Saludo al Sol con Mantras

El Saludo al Sol clásico con Mantras Hace algunas semanas nos unimos para celebrar la preciosa práctica de los 108 Saludos al Sol. En esta Sádhana que celebramos el Dia Internacional del Yoga, nos guiaron los poderosos mantras que marcan cada una de las 12 posiciones...
Surya Namaskar B

Surya Namaskar B

El Saludo al Sol B en las series de Ashtanga Vinyasa   Surya Namaskar B es la forma del Saludo al Sol que se practica en las series de Ashtanga Vinyasa, después de Surya Namaskar A, cuya secuencia que ya te mostré hace algunas semanas en este otro artículo. Estas...
Surya Namaskar A

Surya Namaskar A

El Saludo al Sol en la tradición de Ashtanga Vinyasa   Surya Namaskar A es la forma del Saludo al Sol que se practica en las series de Ashtanga Vinyasa, el yoga del sur de la India. Estas son las secuencias Vinyasa mas conocidas y enfatizan en la sincronización entre...
10 Asanas reconstituyentes de yoga

10 Asanas reconstituyentes de yoga

10 Asanas de Yoga reconstituyentes Estas son las 10 asanas de yoga reconstituyentes que no pueden faltar en mi clase de yoga restaurativo. Aquí te cuento los principales beneficios de éstas posturas.Se trata de una equilibrada secuencia que puedes realizar en casa,...

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