Sesiones privadas de Yoga

En mis sesiones privadas de yoga ofrezco un seguimiento y supervisión, que permite al alumno construir una rutina de yoga inteligente y personalizada. Compruebo cual es el nivel practicante y si tiene patologías, para desarrollar un plan en base a las inquietudes y necesidades del alumno. En éstas clases individuales se hacen ajustes muy precisos y se propone el trabajo con diferentes materiales y soportes, para lograr un óptimo resultado de forma gradual. Son clases a medida con un acompañamiento cercano que se pueden plantear de tres maneras:

  • Yoga terapéutico
  • Yoga iniciación
  • Yoga profundización / avanzado

Sesión privada de yoga terapéutico

Sesión privada de yoga terapéutico

Éstas sesiones están especialmente orientadas a personas con necesidades especiales, o que tienen algún tipo de limitación de movimiento, lesión, o en la recuperación de alguna enfermedad. Se enfocan principalmente en una práctica de asanas reconstituyentes y en la respiración esencial con el objetivo de despertar en el alumno un proceso que facilite la recuperación del equilibrio, la movilidad y mejoramiento de diversas dolencias. Para ello se introducen elementos como bloques, mantas, sillas, cuerdas o pared como apoyo para lograr la posturas y poder descansar en ellas cómodamente. La clase se caracteriza por su ritmo tranquilo y adaptado a las necesidades especiales del alumno.

Sesión privada de yoga iniciación

Éstas sesiones de yoga son una oportunidad de construir un base consistente a quien desea incorporarse a la dinámica de una clase colectiva de yoga. También se orientan en desarrollar una rutina fácil que puedas desarrollar a diario en casa. En ellas se aportan las claves fundamentales para una correcto alineamiento en las posturas mas elementales y se aprende detalladamente la secuencia clásica de Surya Namaskar o calentamiento clásico de yoga(Saludo al sol). La clase incluye prácticas de respiración esencial, asanas reconstituyentes y relajación profunda para energizar todo el ser.

Sesión privada de yoga iniciación

Éstas sesiones de yoga son una oportunidad de construir un base consistente a quien desea incorporarse a la dinámica de una clase colectiva de yoga. También se orientan en desarrollar una rutina fácil que puedas desarrollar a diario en casa. En ellas se aportan las claves fundamentales para una correcto alineamiento en las posturas mas elementales y se aprende detalladamente la secuencia clásica de Surya Namaskar o calentamiento clásico de yoga(Saludo al sol). La clase incluye prácticas de respiración esencial, asanas reconstituyentes y relajación profunda para energizar todo el ser.

Yoga profundización / avanzado

Yoga profundización / avanzado

Éstas sesiones te invitarán a explorar una práctica profunda de asanas, aportando importantes claves de alineamiento biomecánico, para progresar de manera segura y respetuosa con tu cuerpo logrando apertura en diferentes niveles. La práctica puede ser dinámica y vigorosa, incluyendo creativos vinyasas y secuencias de progresión. También puede orientarse a la exploración biomecánica en las posturas, construyendo una secuencia paso a paso hacia las asanas objetivo, para lograr sus efectos mas transformadores. Se ofrecen herramientas para trabajar con los obstáculos en tu propia práctica, e incluyen soportes para preparar y abrir bien el cuerpo, aportando nuevas ideas e inspiración para tu propia rutina de yoga en casa.

Las sesiones privadas están orientadas a personas que:

  • No tienen tiempo para asistir a clases en horarios regulares.
  • Alumnos principiantes que desean construir una sólida base en la práctica de postural de asanas.
  • Personas con necesidades especiales, limitaciones físicas o lesiones.
  • Personas que hacen yoga y desean superar obstáculos en su propia práctica personal.

Que te ofrecen:

  • Flexibilidad en el horario, adaptando la hora que mejor te convenga.
  • Sesión de 90 minutos ofreciéndote un cuidado y atención personalizada.
  • Posibilidad de compartir la clase con un amigo en sesión semiprivada.
  • Opción de bono de cinco sesiones.

 Opiniones de mis alumnos

“Sus clases son maravillosas, te llenan de energía. Hace unos días me regalé un bono de cinco sesiones privadas y lo recomiendo a todo amante del yoga. Hicimos un buen repaso por mi práctica, con ajustes precisos y tips para poder seguir incluso con algunas asanas en las que se resiente una de mis rodillas. ¡Gracias por las buenas vibraciones que transmites!” 

Cristina

“Desde que empecé las sesiones privadas con Minerva, en sólo tres meses he notado una mejoría y avance total. Sus clases son motivadoras, cada semana estoy deseando que llegue el día de mi clase privada, porque en esa hora y media Minerva hace que dé lo mejor de mí misma, mientras alcanzo un nivel de relajación mental y físico que no consigo de ninguna otra manera. Hace que entiendas el objetivo de cada asana y además ha conseguido que sea consciente de mi respiración y de la importancia de saber respirar. Las sesiones han sido también un gran apoyo a la práctica de yoga que estaba desarrollando de manera autodidacta en casa.” 

Mónica

“Después de seis sesiones privadas de yoga con Minerva, puedo decir que he percibido bastante mejoría y estoy aprendiendo a escucharme mas atentamente, además de conseguir un incremento en mis niveles de bienestar. Sin duda lo recomiendo tanto por la atención recibida como por el contenido de las clases, que me están resultando muy interesantes y enriquecedoras.” 

Soledad

“Las clases privadas con Minerva me han proporcionado unas bases firmes para practicar el yoga con los mayores beneficios. Desde que inicié las prácticas con ella tengo mas firmeza y equilibrio, y eso me gusta. He descubierto que puedo hacer yoga en cualquier circunstancia porque Minerva se adapta a mi situación personal con ejercicios que me hacen sentir bien, energizada y fluyendo al final de la clase, sin por ello sentir que me haya sobreesforzado. Ha sido todo un descubrimiento de mi cuerpo y sus posibilidades y por ende, de mi misma como persona. Realmente he cambiado; he descubierto que puedo ir mas allá de lo que creía.” 

Fernanda

“Las clases privadas de yoga han sido para mí una experiencia gratificante que me abrió las puertas a cultivar la atención a mi cuerpo y a mi mente. Destacaría el cuidado con el que prepara las clases, poniendo el foco en las necesidades del alumno. Minerva conoce a fondo la práctica del yoga y guía al alumno durante las sesiones con paciencia y atención al detalle.” 

Dori

“Minerva es una profesora con pasión por lo que hace y es muy agradable disfrutar de sus clases. La práctica no se reduce a un mero ejercicio físico sino a un conocimiento de mi propio cuerpo y cómo eso me puede llevar a estar mas a gusto conmigo misma; física y mentalmente. Cuando he sentido alguna molestia física, Minerva ha sabido escucharme y proporcionarme ejercicios y consejos que han ayudado a encontrarme mejor y a fortalecerme desde una base bien consolidada. He descubierto que el yoga puede adaptarse a mí y llevarme mas allá sin necesidad de forzarme. ¡Gracias por estar ahí!” 

Fátima

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