Los Bandhas en Yoga: Mula Bandha

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En esta serie de posts vamos a abordar un interesante aspecto de la práctica del Vinyasa Yoga que lo distingue de cualquier otra disciplina de perfeccionamiento del cuerpo. Se trata de los bandhas, una de las técnicas del yoga profundo que podemos incorporar a medida...
10 Formas de usar los bloques en Yoga

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Ayuda para tus AsanasEn este post encontrarás algunas ideas y pautas para practicar tus posturas con la ayuda de los bloques de yoga. He seleccionado 10 asanas en las que me parece treméndamente útil servirse de este apoyo que nos proporcionan los props para poder...
7 Asanas para abrir las caderas

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Yoga para mantener la movilidad de las caderas    En esta secuencia de posturas te traigo algunas de las asanas que están presentes habitualmente en mis prácticas para cultivar la agilidad y movilidad pélvica.  Mantener las caderas flexibles es uno de los...
Como crear una Rutina de Yoga en Casa

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El post de hoy es una pequeña guía de ideas con 5 claves esenciales practicar Yoga en casa y crear el entorno adecuado. Si llevas tiempo pensando en desarrollar un rutina de yoga, mas allá de recibir clases presenciales, ahora puedes dar algunos pasos mas, para...
Saludo al Sol con Mantras

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El Saludo al Sol clásico con Mantras Hace algunas semanas nos unimos para celebrar la preciosa práctica de los 108 Saludos al Sol. En esta Sádhana que celebramos el Dia Internacional del Yoga, nos guiaron los poderosos mantras que marcan cada una de las 12 posiciones...
La hondura del Asana de Yoga

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Hoy hablaremos de Asana, un aspecto fundamental de la Sádhana de Yoga al que cada vez mas personas se suman en las miles de clases que hoy en día podemos encontrar a lo largo y ancho del planeta. La mayoría de nosotros intuye o sabe que Yoga no es simplemente hacer...

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