Mujer Sabia

Mujer Shakti

El programa que tu cuerpo necesita para recuperar tu estado de bienestar físico y mental

 

Sesiones especiales para la mujer madura

Libérate del malestar de espalda y progresa con facilidad incluso si no tienes buena forma física y nunca has practicado yoga antes.

PLAZAS LIMITADAS

Mujer Sabia

Mujer Shakti

El programa que tu cuerpo necesita para recuperar tu estado de bienestar físico y mental

 

Sesiones especiales para la mujer madura

Libérate del malestar de espalda y progresa con facilidad incluso si no tienes buena forma física y nunca has practicado yoga antes.

PLAZAS LIMITADAS

Reserva ya tu sesión descubrimiento

Tu primera clase gratis si te apuntas aquí

¿Te gustaría liberarte del dolor de las malas posturas y aliviar tus articulaciones?

Te mereces vivir la plenitud de tu vida con bienestar

Lo sé…

Tu ritmo de vida puede contigo. Te gustaría cuidar tu cuerpo pero no encuentras el tiempo ni la energía para hacer nada.

Llevas una vida ajetreada en la que tus necesidades y tu bienestar están casi al final de la cola de tantos quehaceres.

Pero el sedentarismo empieza a pasar factura a tu espalda y necesitas hacer algo para mantener tu cuerpo a punto en los años venideros.

Entiendo como te sientes.

Desde los primeros sofocos de la menopausia has vivido muchos cambios y la rigidez de los huesos amenaza con robar tu calidad de vida.

Tu cuerpo te está enviando señales….

¿Estás segura de que quieres resignarte a convivir con esos achaques incómodos?

Déjame decirte algo. Ya has cuidado suficiente a los demás.

Ahora te toca a tí practicar una actividad que te ayude a dormir bien y te llene de vitalidad.

Estoy convencida de que con ayuda y constancia puedes conquistar tu bienestar físico, mental y emocional.

Permíteme acompañarte en este viaje hacia tu sabiduría esencial.

Te mereces vivir la plenitud de tu vida con bienestar

Lo sé…

Tu ritmo de vida puede contigo. Te gustaría cuidar tu cuerpo pero no encuentras el tiempo ni la energía para hacer nada.

Llevas una vida ajetreada en la que tus necesidades y tu bienestar están casi al final de la cola de tantos quehaceres.

Pero el sedentarismo empieza a pasar factura a tu espalda y necesitas hacer algo para mantener tu cuerpo a punto en los años venideros.

Entiendo como te sientes.

Lo sé…

Desde los primeros sofocos de la menopausia has vivido muchos cambios y la rigidez de los huesos amenaza con robar tu calidad de vida.

Tu cuerpo te está enviando señales….

¿Estás segura de que quieres resignarte a convivir con los achaques de la edad?

Ya has cuidado suficiente a los demás.

Ahora te toca a tí practicar una actividad que te ayude a dormir bien y te llene de vitalidad.

Estoy convencida de que con ayuda y constancia puedes conquistar tu bienestar físico, mental y emocional.

Déjame acompañarte en este viaje hacia tu sabiduría esencial.

Es el momento de respirar para activar tu cuerpo y recuperar tu energía vital

El yoga es la mejor opción para entrar en la plenitud de la vida, cuidar de tu espalda y sentir serenidad en tu mente
¿Por que soy la terapeuta de yoga que necesitas?

Soy profesora desde hace 20 años y he llevado el yoga a colectivos de mayores y centros de deporte por todo Madrid, donde cientos de alumnos han logrado un estado óptimo de bienestar físico y mental.

Soy Minerva Robles y el yoga es la vocación con la que ayudo a las personas a mejorar su calidad de vida.

Lo llevo en la sangre, es la pasión que me llena de fuerza y positividad.

Te guiaré para que aproveches los beneficios del yoga desde el primer momento, enseñándote las posturas correctas que te hagan sentir bien.

Me he formado con algunos de los mejores maestros de España.

Hace 7 años dejé de trabajar en los centros municipales para abrir mi propia escuela, pues deseaba ofrecer una atención mucho más personalizada a cada uno de mis alumnos.

En mis clases descubrirás las técnicas para aumentar la salud y la longevidad del cuerpo y vivirás la faceta más terapéuca del yoga, en un ambiente de armonía con todo lujo de detalles.

Minerva Robles
Te ofrezco una atención personalizada con ejercicios adaptados a tu cuerpo y estado emocional

Las técnicas del yoga para aumentar tu bienestar

Durante 90 minutos te sumergirás en un ambiente de armonía, con aromaterapia y ejercicios diseñados para activar tu cuerpo, disfrutando una relajación que te hará olvidar todas tus tensiones diarias.

N

Adiós al estrés

Cada sesión es una oportunidad para encontrarte contigo misma. En este tiempo se calmará la mente y mejorarás tu estado de ánimo. Olvídate de todas tus preocupaciones cotidianas.

N

Actividad regenerativa

Los movimientos armoniosos te devuelven el equilibrio corporal. Recupera las posturas naturales y alivia el malestar de espalda y de las articulaciones.

N

Equilibrio hormonal

Decubrirás rutinas de autocuidado para adaptarte fácilmente a los cambios de tu cuerpo y vivir con armonía tus emociones.

ASÍ ES EL PROGRAMA
Las sesiones especiales que deleitan tus sentidos

Descubre el oasis de paz que mima tu cuerpo y tu alma

1. Cuerpo y Movimiento

Rutinas de yoga recuperativo

Cada clase combina ejercicios para aliviar el dolor de espalda,  prácticas de recuperación del suelo pélvico y posturas para fortalecer tus huesos y articulaciones.

2. Relajación profunda

Para encontrarte contigo misma

Disfrutarás de prácticas guiadas de respiración esencial y mindfullness para que dejes atrás todas las tensiones y alcances una relajación plena.

3. Aromaterapia

En el desarrollo de todas las clases

Sentirás el placer de las fragancias naturales de la marca premium Young Living y como tu estado de yoga pasa al siguiente nivel.

4. Alquimia y meditación

Eleva tu vibración emocional

Mudras, mantras y bellas meditaciones para concentrarte en el presente y abrir tu interior a la dimensión mas espiritual del yoga.

MUJER SABIA, MUJER SHAKTI
Este yoga te deja nueva por dentro y por fuera

Siente su verdadera esencia

Horarios

Nuevo curso 2021-2022

El curso comienza el 6 de septiembre.

Martes 18:15 h

Mujer Sabia Mujer Shakti

Jueves 18:15 h

Mujer Sabia Mujer Shakti

Medidas de seguridad *

Disfrutarás del yoga en una sala amplia, luminosa y ventilada para que respires aire limpio en un ambiente que te acogerá con todas las medidas de seguridad covid.

* Consulta el protocolo covid abajo en las preguntas frecuentes.

 

Planes de precios

Elige tu modalidad de pago

Plan Yogui

Mensual

domiciliación bancaria

1 clase x  semana    52
2 clases x semana  72
vacio
VER CONDICIONES

• Para darte de baja en este plan es imprescindible avisar 10 días antes de que comience el nuevo mes.

• La devolución del recibo conlleva un recargo de 10€ por gastos de gestión.

Plan Basic

Mensual

efectivo o transferencia

1 clase x  semana    57
2 clases x semana  77
vacio
VER CONDICIONES

• Los pagos se realizan entre el día 1 y 5 del cada mes.

• No es posible abonar medio mes, ni se descuentan las clases a las que faltes, una vez seas alumno del estudio.

• Pasada la primera semana del mes los pagos que se retrasen tendrán una penalización de 10€.

• Si te das de baja un mes no te podemos garantizar la plaza cuando vuelvas.

Plan Sádhana

Trimestral

efectivo

1 clase x  semana    140
2 clases x semana  200
vacio
VER CONDICIONES

•Los pagos se efectúan por trimestres naturales: sep-oct-nov-dic | ene-feb-mar | abr-may-jun en los horarios y grupos escogidos.

• El pago se realiza de una sola vez al comienzo del trimestre.

• Puedes darte de baja avisando con 10 días de antelación antes de que acabe el trimestre.

Preguntas frecuentes

Haz click en el icono + para abrir el desplegable

vacio
Protocolo covid
  1. Reserva tu plaza antes de venir a tu clase.
  2. El uso de mascarilla puesta es obligatorio también durante la clase y cualquier actividad físico-deportiva, según el BOCM 217 (7-9-2020).
  3. Al entrar aplica spray hidroalcohólico a las suelas de tus zapatos
  4. Desinfecta tus manos y pies antes de acceder a la sala de yoga, y cada vez que lo necesites.
  5. Cada alumno dispondrá de un pack desinfectante individual junto a su esterilla y habrá geles desinfectantes en diferentes puntos del estudio.
  6. El aforo se ha reducido en la sala, para garantizar las distancias.
  7. Durante las clases estarán siempre funcionando los difusores de aceites esenciales con mezclas bactericidas de young living para purificar el aire.
  8. Puedes traer tu esterilla y material de yoga. Si quieres usar el material del estudio, comunícalo a la profesora para que te asigne un pack que deberás guardar en una bolsa identificada con tu nombre.
  9. Aplica spray desinfectante sobre el material siempre antes de guardarlo.
  10. Al acabar la práctica saldremos ordenadamente de la sala con las mascarillas puestas y respetando las distancias.
  11. Tras la clase se ventilará la sala y se desinfectarán los pomos, las manillas y el lavabo.
  12. Aplica las recomendaciones de sanidad en todo momento. Si estás resfriadx o sientes síntomas de catarro o gripe, por favor no vengas a las clases presenciales.
¿Cómo son las clases?

· Yoga para la Mujer Sabia, Mujer Shakti:

Son sesiones especialmente diseñadas para alumnas maduras, embarazadas y yoguinis en busca del equilibrio hormonal y nervioso. Combinan ténicas de yoga recuperativo, posturas y ejercicios de fuerza y alineación, así como prácticas de respiración equilibrantes. 

 

¿Que material necesito?

Para participar en la clase puedes utilizar el material que te facilitamos en el estudio. También puedes adquirir un kit básico de Yoga:

• 1 Esterilla antideslizante de yoga
• 2 Bloques de Yoga (los hay desde 5€ en el mercado)
• 1 cinturón de yoga (de al menos 250 cm)
• 2 Mantas especiales para yoga (consulta con la profesora)

 

 

Recomendaciones
  1. Acude a tus clases presenciales 15 minutos antes de empezar, si llegas tarde no podrás entrar.
  2. Tendrás que rellenar una cuestionario de salud previamente.
  3. Usa pantalones por encima del tobillo. Lo más adecuado son mayas ajustadas, o pantalón corto y ropa cómoda y elástica. La práctica de yoga se realiza sin calcetines.
  4. Trae una toalla pequeña viste ropa limpia, debido al covid necesitamos extremar la higiene; usa calcetines limpios si los necesitas, para la relajación.
  5. En la sala dispondrás de un pack desinfectante esterilla y otros elementos que estarán a tu disposición para realizar adecuadamanete la práctica, pero necesitarás seguir el protocolo covid para usar el material.
  6. Recuerda silenciar o apagar el teléfono móvil, y otros dispositivo que puedan interrumpir la clase. Para facilitar un clima de descanso y meditación, te pedimos guardar silencio dentro de la sala de yoga.
  7. Las prácticas vinyasa no son recomendables durante el embarazo, en este caso lo adecuado es yoga para la mujer, restaurativo o yin.
  8. Las clases están orientadas a alumnos adultos, no se imparte yoga para niños.
  9. Las duración de cada sesión es de 90 min, escepto las clases de medio dia que dura 75min.

así lo viven

las alumnas

«Descubrí a Minerva por casualidad buscand en la red y fue un acierto pleno!!! Sus clases son dinámicas y me aportan un gran beneficio energetico y bienestar físico y mental
Le estoy muy agradecida por haberme enseñado a descubrir la esencia del yoga.»  

María

Administrativo

«El yoga está siendo en esta etapa de mi vida un cómputo de calma, relajación y bienestar de todo mi cuerpo y mente.  Animo a todas las mujeres que estén en esta misma etapa al menos que lo intenten, tenemos a Minerva pendiente de nosotras en todo momento, siendo de una gran ayuda.» 

Julia

Administrativo

«Hace un par de años que asisto a clases de yoga con Minerva. Cuando comencé era una novata total en la práctica del yoga, a día de hoy me encantan las clases. Son sesiones muy bien estudiadas, elaboradas con atención personalizada y muy profesional, que se adaptan estupendamente a mis condiciones físicas y a mi estado emocional.
En este tiempo he mejorado significativamente mi estado físico con asanas, ejercicios y prácticas que me reportan un gran bienestar. Soy mucho más flexible, fuerte y tengo mejor equilibrio que cuando comencé.
He aprendido a relajarme, concentrarme y trabajar mi cuerpo de manera consciente y amable. He corregido vicios posturales evitando con ello contracturas dolorosas de espalda, caderas y cuello a las que era propensa.
Me ha enseñado a meditar, a parar y encontrar espacios de descanso y paz interior, mejorando con ello mis niveles de estrés y de ánimo.

Para mí cada clase supone un momento de dedicación plena a mi persona, en un ambiente relajado, amable, muy cuidado y con mucho mimo. » 

Isabel

Estadística

«Encontré el yoga con Minerva en un momento difícil de mi vida y he de decir que ha sido fundamental no sólo en mi recuperación sino un paso adelante en mi crecimiento personal. Cada clase es una experiencia de descubrimiento de mi propio cuerpo y de mi mente, de mi capacidad de concentración y esfuerzo, de mis debilidades y mis fortalezas. Minerva te ayuda a explorar este camino que es el yoga desde sus diferentes ámbitos, te anima a experimentar, a conocerte y a crecer.» 

Natalia 

Ponte en forma de la manera más sana

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Un refugio de los sentidos

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