En esta relajación guida, vamos a hacer una profunda toma de consciencia corporal. Recorreremos con gran atención cada parte del cuerpo desde la coronilla, hasta los dedos de los pies. Con esta práctica entrenamos poco a poco la atención, reforzando la capacidad de la mente para concentrarse en las sensaciones y asentarse en la experiencia del momento presente.

 

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