El Saludo al Sol clásico con Mantras

Hace algunas semanas nos unimos para celebrar la preciosa práctica de los 108 Saludos al Sol. En esta Sádhana que celebramos el Dia Internacional del Yoga, nos guiaron los poderosos mantras que marcan cada una de las 12 posiciones de este Namaskar clásico.

En la disciplina del yoga, el 108 es considerado un número sagrado. Tradicionalmente el mala, es una collar con 108 cuentas que se utiliza para contar, mientras repetimos un determinado un mantra. Durante la práctica que compartimos el 21 de Junio, nuestras asanas fueron las cuentas de ese mala y cada mantra nuestras propias oraciones en honor al Astro Rey. La respiración es nuestro aliento vital que va marcando el ritmo cada una de las posturas de esta práctica tiene su origen en una serie de salutaciones que se realizan al amanecer. Además el poder de la repetición nos introdujo en la magia de la meditación en el movimiento que constituye La Esencia del Vinyasa Yoga.

Os dejo con un pequeño vídeo review de lo que fue la práctica y con los doce mantras, para que podáis incorporarlos a vuestro propio Namaskar. Siempre es para mi un placer celebrar estos momentos especiales en las clases, que nos permiten alienarnos mas profundamente con los ritmos vitales, tanto con las prácticas solares que nos vigorizan, como con la sádhana lunar que nos nutre y reconforta.

 

Video de Surya Namaskar con mantras

La secuencia con los mantras

1. Pranamasana

Om Mitraya Namaha

Saludamos con reverencia al amigo de todos.

2. Urdhva Hastasana

Om Ravaye Namaha

Saludamos al que brilla.

3. Uttanasana

Om Suryaya Namaha

Saludamos inclinándonos hacia la fuente de la creación.

4. Ashwa Sanchalanasana

Om Bhanave Namaha

Saludamos al que nos ilumina.

5. Dandasana

Om Khagaya Namaha

Saludamos al que se mueve a través de los cielos.

6. Ashtangasana

Om Pushne Namaha

Saludamos al que nos da fuerza y alimento.

7. Bhujangasana

Om Hiranya Garbhaya Namaha

Saludamos al dorado vientre cósmico.

8. Adho Mukha Svanasana

Om Marichaye Namaha

Saludamos a los rayos del sol.

8. Ashwa Sanchalanasana

Om Adityaya Namaha

Saludamos al hijo de la madre cósmica.

10. Ashwa Sanchalanasana

Om Savitre Namaha

Saludamos inclinándonos ante el sol naciente.

11. Urdhva Hastasana

Om Arkaya Namaha

Saludamos a la fuente de la energía vital.

12. Namaskarasana

Om Bhaskaraya Namaha

Saludamos al que guía hacia la iluminación.

Reto del Verano: practica Surya Namaskar al amancer

Este verano puede ser una práctica muy inspiradora realizar en tus vacaciones Surya Namaskar con o sin los mantras. Te animo a realizar 12 vueltas (6 por cada pierna) frente al sol del amanecer. Graba un pequeño vídeo sobre y etiquétalo con el hashtag #saludomakarandayogis. Me encantará encontrar vuestra sádhana personal en facebook e instagram y saber que estáis alimentando ese Sol durante el verano.

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Namasté

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