Elemental

Vinyasa

 

Siente la vitalidad del yoga más dinámico, recupera el esplendor de tu cuerpo y libérate del estrés.

 

El programa de yoga esencial para ti mujer activa, que te gusta estar en forma y quieres convertir tu bienestar en la máxima prioridad.

Elemental

Vinyasa

 

Siente la vitalidad del yoga más dinámico, recupera el esplendor de tu cuerpo y libérate del estrés.

 

El programa de yoga esencial para ti mujer activa, que te gusta estar en forma y quieres convertir tu bienestar en la máxima prioridad.

¿Preparada para alcanzar tu mejor versión?

Descubre los horarios, precios y promociones de las clases.

Es el momento de descubrir el estilo de vida que siempre has deseado

Hoy en día tienes acceso a multitud de opciones para iniciarte en yoga y ponerte en forma incluso sin salir de casa.

Y has probado muchas actividades pero notas que te falta algo.

Porque en realidad no te han enseñado a sacarle el máximo partido a las técnicas del yoga para que sientas sus verdaderos beneficios en tu estado físico, mental y emocional.

 

Y es que yoga es una experiencia holística que va más allá del puro fitness, aunque eso tú ya lo sabes.

Dime una cosa ¿Te identificas con algunas de estas situaciones?

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Ya has pasado por salas abarrotadas de gimnasios y clases masificadas dando saltos para mantenerte en forma, pero no estabas cómoda con sesiones tan impersonales.

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Empezaste en yoga con vídeos pero te has estancado y tienes miedo a lesionarte. Te gustaría practicar las asanas de yoga con auténtica profundidad.

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Las contracturas de espalda no te dan tregua. Has pensado en apuntarte a yoga pero tus clases vecinales no son lo que te va, quieres aprender en una escuela de verdad.

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Tienes la sensación de vivir en piloto automático, tu vida ajetreada te lleva de aquí para allá sin pararte a sentir lo que necesitas en el fondo para vivir con claridad y paz mental.

Es hora de encontrar por fin una actividad que te haga sentir plena por dentro y esbelta por fuera.

DESCUBRE ELEMENTAL VINYASA

Mejora la alineación de tu columna vertebral, ponte en forma de la manera más sana y dile adiós a las contracturas de espalda.

Todo ello con las técnicas más novedosas del yoga contemporáneo.
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Elemental vinyasa es el programa con el que aprenderás las bases para practicar yoga dinámico con los máximos beneficios a través de técnicas de alineación postural, movimiento somático y prácticas de bienestar.

Elemental vinyasa es el resultado de 20 años trabajando con cientos de alumnos y viendo cuales eran sus necesidades reales para tratar con los dolores de espalda, el estrés y la tensión provocada por las malas posturas de los trabajos sedentarios.

Progresa con facilidad incluso si eres poco flexible y nunca has practicado yoga antes.

Aprende a sacar el máximo beneficio a las técnicas del yoga vinyasa y vive con mas energía, calma y positividad.

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Conseguirás liberarte del malestar de espalda

regenerando las posturas naturales para recuperar el equilibrio corporal.

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Alcanzarás una vitalidad plena

descubriendo nuevos hábitos de vida sana y rutinas que aumentan tu bienestar.

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Soltarás el estrés agobiante

para conectar con tus emociones sin la angustia de la vida acelerada.

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Aprenderás principios posturales

para practicar yoga de manera eficiente y liberarte de esas contracturas molestas.

Z

Tonificarás todo el cuerpo

desarrollando tu resistencia con posturas que activan todas las partes de tu anatomía.

¿Estás preparada para tomar las riendas de tu bienestar físico y mental?

ASÍ ES EL PROGRAMA

Descubre el método con el que te guiaré hasta la cima de tu bienestar en tan solo tres meses.

Un programa de yoga activo y rutinas equilibrantes que alcanza todos los niveles e inquietudes.

Clases regulares de yoga dinámico en el estudio

Sumérgete durante 90 minutos en un chute de energía que eleva tu espíritu mientras aprendes al detalle las técncas de alineación y movimientos esenciales del vinyasa.

 

Test de salud ayurveda

Identifica que te está impidiendo alcanzar el verdadero equilibrio y descubre los hábitos de vida adecuados a tu constitución psicofísica para potenciar tu bienestar.

 

Sesión educativa de alimentación yóguica

Descubre los secretos del yoga para una nutrición consciente y aprende a aplicar los principios de la alimentación energética para que potencies tu salud y vitalidad.

Sesión aprende a meditar

Descubre las claves para gestionar tus emociones y aprender cómo enfocar tu mente cada día con una rutina sencilla de prácticas para desarrollar equilibrio y calma mental.

Tu refugio de calma

En cuanto entras a la sala te sumerges en un oasis de paz con abundante luz natural, aromaterapia que te hace respirar mejor y un material de alta calidad para que disfrutes del yoga y alcances una relajación plena.

 

Atención 100% personalizada

En cada sesión recibes ajustes muy precisos de la profesora para que integres los principios del movimiento y realices las correcciones posturales óptimas para tu cuerpo.

 

 

Este es el programa esencial para ti que quieres dar la espalda al sedentarismo para siempre y potenciar nuevos hábitos de vida sana.

Soy Minerva Robles

Y quiero ser tu guia para que te introduzcas en el yoga de la mejor manera y para que avances con seguridad si ya te habías iniciado.

Acompaño a mujeres activas que entienden el valor del ejercicio físico, la nutrición y el equilibrio emocional para que puedan impulsarse en el camino definitivo hacia un completo bienestar.

Desde el año 2000 he llevado el yoga a multitud de centros de deporte por todo Madrid.

Soy pionera en la sierra, dirijo mi propia escuela desde hace 7 años y actualmente colaboro junto con un equipo de expertos en la redacción del documento oficial de la cualificación de yoga para el ministerio de educación.

Durante todos estos años trabajando con cientos de alumnos he desarrollado mi propio método para adaptar la sabiduría milenaria del yoga a los nuevos practicantes del s. XXI.

Te ofrezco una atención personalizada porque quiero convertir tu aprendizaje en una experiencia que te enriquezca de verdad.

Lo que mis alumnas dicen de mí

«Hace un año me apunté a ésta escuela con la esperanza de encontrar un lugar donde impartieran Yoga de calidad. A día de hoy, no puedo estar más agradecida de haberme encontrado en el camino con Minerva. Su proyecto se basa en clases de yoga muy meditadas y de gran calidad, donde se individualiza según las necesidad de cada alumno. Además, en su página web, ofrece clases online y contenido muy interesante, para practicar en casa y seguir avanzando en la practica de yoga.» 

Virgnia

Enfermera

«Yo di con Minerva de casualidad y la verdad, me siento muy afortunada de haberla encontrado. Sus clases son pura inspiración, cada sesión es diferente y muy completa. Te guia de manera muy individualizada a través de ajustes y de alineamientos para que aprendas a cuidar y a escuchar tu cuerpo. Es una profesora que no para de formarse y compartir con sus alumnos, por esos sus prácticas son tan nutritivas. Simplemente Minerva brilla en su manera de enseñar» 

Enebral

Periodista

«Vinyasa es para mí concentración en el movimiento, conexión de cada asana, energía y vigor. Minerva tiene un gran conocimiento y sabe transmitirlo, trabaja con precisión revisando la posición de cada músculo en las asanas, con una supervisión continua. Llevo cuatro años haciendo yoga con ella, anteriormente había recibido clase durante tres años y la práctica me aporta principalmente serenidad, fuerza, tonificación muscular y elasticidad.» 

Rosa

Administrativo

«Encontré el yoga con Minerva en un momento difícil de mi vida y he de decir que ha sido fundamental no sólo en mi recuperación sino un paso adelante en mi crecimiento personal. Cada clase es una experiencia de descubrimiento de mi propio cuerpo y de mi mente, de mi capacidad de concentración y esfuerzo, de mis debilidades y mis fortalezas. Minerva te ayuda a explorar este camino que es el yoga desde sus diferentes ámbitos, te anima a experimentar, a conocerte y a crecer.» 

Natalia 

 

«El yoga forma parte de mi vida hace 10 años. Con Minerva practico desde hace 3 años y lo que destaco es su dedicación y calidad pedagógica en cada clase, ya que están muy cuidadas, desde el ritmo de la música, a las secuencias que trabajamos para llegar a las posturas finales más complicadas. Además a lo largo de la clase realiza muchos ajustes posturales y da varias opciones en las asanas, lo que ayuda si tienes un nivel de práctica más avanzado y acudes a clases de menos nivel, pues podrás seguir profundizando. El Vinyasa ha sido un descubrimiento para mi, me ayuda mucho a ser consciente de la respiración a lo largo de toda la práctica, me aporta una mayor concentración y he notado una gran mejoría y profundización en las asanas, pero sobretodo he adquirido la motivación para ampliar mi práctica en casa.» 

Almudena

Inspectora de pesca

«Tras varios años de práctica buscaba salir de ese nivel de iniciación eterno en el que estaba y lo he conseguido. Minerva transmite experiencia y maestría en sus clases, y se enfoca en elevar el nivel del alumnado. Se esfuerza mucho por mostrar y corregir en los alineamientos, mediante unas indicaciones muy efectivas, lo que me permite avanzar hacia posturas que antes ni hubiera soñado. Para mí Vinyasa es una meditación dinámica. Voy a clase a fluir con esa meditación y salgo de allí contenta y relajada por el esfuerzo. La práctica me aporta tranquilidad, fortaleza física y disciplina.» 

Maria

Profesora de Instituto

EMPIEZA HOY MISMO

Da un paso adelante para alcanzar tu mejor Yo, libera los bloqueos de tu cuerpo y disfruta de una espalda sana.

 

Planes de precios

Elige tu modalidad de pago

Plan Yogui

Mensual

domiciliación bancaria

1 clase x  semana    52
2 clases x semana  72
vacio
VER CONDICIONES

• Para darte de baja en este plan es imprescindible avisar 10 días antes de que comience el nuevo mes.

• La devolución del recibo conlleva un recargo de 10€ por gastos de gestión.

Plan Basic

Mensual

efectivo o transferencia

1 clase x  semana    57
2 clases x semana  77
vacio
VER CONDICIONES

• Los pagos se realizan entre el día 1 y 5 del cada mes.

• No es posible abonar medio mes, ni se descuentan las clases a las que faltes, una vez seas alumno del estudio.

• Pasada la primera semana del mes los pagos que se retrasen tendrán una penalización de 10€.

• Si te das de baja un mes no te podemos garantizar la plaza cuando vuelvas.

Plan Sádhana

Trimestral

efectivo

1 clase x  semana    156
2 clases x semana  210
vacio
VER CONDICIONES

•Los pagos se efectúan por trimestres naturales: oct-nov-dic | ene-feb-mar | abr-may-jun en los horarios y grupos escogidos.

• El pago se realiza de una sola vez al comienzo del trimestre.

• Puedes darte de baja avisando con 10 días de antelación antes de que acabe el trimestre.

Horarios

Curso 2021 – 22

 

Lunes 18:15h

Modalidad presencial

Martes 10h

Modalidad presencial y online en directo

Martes 20h

Modalidad presencial y online en directo

Miércoles 18:15h

Formando grupo

Jueves 10h

Modalidad presencial y online en directo

Jueves 20h

Modalidad presencial y online en directo

Lunes 18:15 h   Presencial

Martes 10 h   Presencial y online

Martes 20 h   Presencial y online

Miércoles 18:15 h   Presencial (Formando Grupo)

Jueves 10 h   Presencial y online

Jueves 20 h   Presencial y online

Medidas de seguridad *

Disfrutarás del yoga en una sala amplia, luminosa y ventilada para que respires aire limpio en un ambiente que te acogerá con todas las medidas de seguridad covid.

* Consulta el protocolo covid abajo en las preguntas frecuentes.

 

¿Cómo se si el programa Elemental Vinyasa es para mí?

ELEMENTAL VINYASA SI ES PARA TÍ:

Si quieres aprender a practicar yoga activo paso a paso con una metodología segura y recibiendo una supervisión personalizada.

Si quieres aprender técnicas de alineación postural para acabar con tus contracturas de espalda.

Si quieres potenciar tu desarrollo personal con herramientas y recursos para vivir con más energía, foco y vitalidad.

Si te gusta hacer ejercicio y estás dispuesta a dedicar un tiempo cada semana a tu propio bienestar.

Si estás dispuesta a soltar las excusas y dar un salto para potenciar nuevos hábitos de vida sana.

ELEMENTAL VINYASA NO ES PARA TÍ:

Si no te gusta hacer ejercicio, ni el movimiento activo y pasas de cuidarte.

Si no te interesa lo que el yoga y la meditación pueden hacer por tu bienestar y calidad de vida.

Si estás embarazada las prácticas vinyasa no son recomendables para tí, en este caso lo adecuado es mi programa de yoga para la mujer.

Si tienes dolor agudo o lesiones que afectan a tu movilidad natural en rodillas y lumbares.

Si ya dominas la alineación postural y tienes experiencia de más de 1 año practicando asanas, ven al programa de profundización Maha Sádhana.

¿Tienes alguna duda?

Consulta las preguntas mas frecuentes

Haz click en el icono + para abrir el desplegable

vacio
¿Cómo reservo mi plaza para el curso 21-22?

Para asegurar tu plaza en las clases regulares 21-22 sigue las siguientes instrucciones:

  1. Elige tu plan de pago. Si compras el plan trimestral aquí en la web tienes tu plaza asegurada en cualquier grupo del programa.
  2. Comunícame por whatsapp el grupo en el que quieres inscribirte para bloquearte una plaza.
  3. Recibirás un aviso por email varios días antes de empezar el nuevo curso. Comenzamos el día 6 de septiembre.
¿Puedo probar una clase suelta?

Si, reservando tu plaza con antelación.

Disfruta tu sesión grupal de prueba con supervisión personalizada y material incluido para realizar una buena práctica. Reserva tu sesión descubrimiento pinchando aquí.

¿Si falto a clase, puedo recuperar?

Si.

Siempre que avises de que vas a faltar a tu clase habitual y consultes disponibilidad de plaza para el resto de los horarios no hay problema con la recuperación de clases. Avisa a la profesora por whatsapp.

Las clases son recuperables dentro del mismo mes.

Protocolo covid del estudio
  1. El uso de mascarilla puesta es obligatorio durante la clase y cualquier actividad físico-deportiva, según el BOCM 217 (7-9-2020).
  2. Al entrar aplica spray hidroalcohólico a las suelas de tus zapatos.
  3. Desinfecta tus manos y pies antes de acceder a la sala de yoga, y cada vez que lo necesites.
  4. Dispones de un packs desinfectante y geles en diferentes puntos del estudio.
  5. El aforo se ha reducido en la sala, para garantizar las distancias.
  6. Aplica spray desinfectante sobre el material siempre antes de guardarlo.
  7. Aplica las recomendaciones de sanidad en todo momento. Si estás resfriadx o sientes síntomas de catarro o gripe, por favor no vengas a las clases presenciales.
Recomendaciones para la práctica
  1. Acude a tus clases presenciales siempre 10 minutos antes de empezar, si llegas tarde no podrás entrar.
  2. Tendrás que rellenar una cuestionario de salud previamente antes de empezar con la actividad.
  3. Usa pantalones por encima del tobillo. Lo más adecuado son mayas ajustadas, o pantalón corto y ropa cómoda y elástica. La práctica de yoga se realiza sin calcetines.
  4. Trae una toalla pequeña viste ropa limpia, debido al covid necesitamos extremar la higiene.
  5. En la sala dispondrás de todo el material para hacer una buena práctica, pero si quieres adquirir tu kit básico de yoga necesitarás: • 1 Esterilla antideslizante de yoga (no sirven las de fitness ni pilates) • 2 Bloques de Yoga (los hay desde 5€ en el mercado) • 1 cinturón de yoga (de al menos 250 cm) • 2 Mantas especiales para yoga (consulta con la profesora).

Descubre la plenitud del yoga y conecta con tu fuente de riqueza interior.

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