Curso de iniciación

al Vinyasa Yoga

presencial y online

Hacer posturas de yoga es relativamente fácil, practicarlas bien no es tan sencillo. La diferencia entre hacer posturas y practicar asanas de yoga está en el arte de realizarlas con refinamiento y precisión. El Vinyasa es un estilo complejo y los alumnos principiantes necesitan consolidar unos buenos fundamentos, para construir una rutina de yoga sana y duradera.

Así es el curso

  • Es un programa de 8 semanas.
  • Tendrás una clase presencial de 90 min cada jueves en mi estudio.
  • Recibirás atención, seguimiento y ajustes posturales personalizados.
  • Tendrás acceso exclusivo al curso online, con una vídeo-práctica semanal.
  • Obtendrás contenidos didácticos en tu buzón.

Video de presentación

del programa online

Si deseas ver el programa detallado y como son las lecciones pincha aquí.

Construye tu práctica

aprende las bases para practicar yoga con los mayores beneficios

Asanas

Aprende y practica las posturas básicas del Vinyasa Yoga. Desarrollando el correcto alineamiento biomecánico en las asanas básicas desde el principio, cada alumno se irá acercando a su patrón postural óptimo para experimentar el potencial terapéutico de las posturas de Yoga.

Vinyasa

Nos adentramos en el arte del movimiento con las series básicas del Vinyasa Yoga, desarrollando secuencias fáciles que nos conecten con la magia y fluidez de esta técnica tan peculiar.

Surya Namaskar

Las conocidas secuencias del Saludo al Sol constituyen la base del estilo vinyasa y de la sádhana de yoga tradicional. Vamos a abordar gradualmente esta práctica desde el alineamiento en cada postura, hasta el ritmo y el patrón de la respiración.

Pranayama

Las técnicas de respiración, tienen por objetivo aportar equilibrio y vitalidad a nuestro cuerpo, así como preparar la mente para las prácticas mas internas del yoga. Abordaremos la respiración con prácticas fáciles y accesibles, aprendiendo ademas a respirar en los vinyasas.

Relajación

Cada clase incluye un momento final de relajación profunda y guiada, que nos invita a abrirnos a un espacio interno reconfortante y revitalizador.

Meditación

El corazón del yoga es la meditación. En este curso nos acercaremos a la práctica contemplativa solo en los momentos de quietud que van apareciendo gradualmente, a medida que nos disciplinamos en el arte de asana, vinyasa, pranayama y la relajación.

Este curso esta dirigido a:

  • Alumnos principiantes que quieren aprender la metodología vinyasa desde los cimientos.
  • Personas con buena movilidad y sin lesiones, ni limitaciones físicas importantes.
  • Gente a la que le gusta moverse y quiere mejorar su postura corporal.
  • Personas que practican alguna disciplina física o deporte y buscan complementarla con el yoga.

 Mejorarás en:

  • Movilidad, fortaleza física,  flexibilidad y equilibrio.
  • Dolores de espalda por tensión crónica.
  • Mejorará tu postura gracias trabajo de alineamiento en las asanas.
  • Soltarás el estrés, y aprenderás a respirar saludablemente.
  • Desarrollarás la concentración y capacidad de mantenerte en calma y enfocado.

Información

CUANDO

Comienza el 24 de Enero del  2019

Termina el 14 de Marzo del 2019

DIA Y HORA

La clase presencial es cada Jueves: 20h – 21:30h

La video-práctica semanal en nuestra plataforma online la organizas a tu ritmo.

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INSCRIPCIÓN

Ya puedes inscribirte AQUI

Responderemos tu solicitud.

PRECIO

Matrícula: 30€ antes del 18 de enero. 50€ si te matriculas después.

Curso: 100€ el primer día de clase.

Importante

  • Si tienes alguna patología medica las sesiones privadas de yoga son lo conveniente para ti.
  • Las prácticas vinyasa no son lo mas recomendable durante el embarazo.
  • Alumnos a partir de 58/59 años, embarazo y limitaciones físicas son atendidos en mi clase de yoga terapeutico.

 Opiniones 

“Este curso de Iniciación al Yoga me ha ayudado mucho tanto a nivel interior como físico. Además me ha permitido adentrarme en el maravilloso mundo del Yoga que para mí era totalmente desconocido. Sin olvidar el increíble trato y la profesionalidad de Minerva, siempre atenta a las necesidades de cada uno” 

Marian

“El curso de iniciación al Yoga ha sido una experiencia muy gratificante de la que he aprendido mucho y me ha servido como puerta de entrada para aumentar aún mas mi motivación hacia esta disciplina. El ambiente cercano y agradable, junto con el trato amable de Minerva, han hecho que cada día de práctica estuviera deseando ir al estudio. Además, la disponibilidad de materiales adicionales como las video-clases o los artículos del blog, me han facilitado un aprendizaje mas profundo. Los beneficios se notan desde el primer momento, mejorando los problemas posturales y de espalda, y en mi caso, encontrando un espacio y un tiempo de paz en la práctica” 

Emma

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