Blog de Yoga

Práctica, filosofía, alimentación y consejos para un estilo de vida sana

 

La Respiración Ujjayi en el Vinyasa Yoga

La Respiración Ujjayi en el Vinyasa Yoga

Ujjayi es una de las técnicas básicas de respiración yóguica y mediante su práctica los pulmones se expanden totalmente, el pecho se ensancha y toma la forma de un orgulloso conquistador. Por esto a menudo Ujjayi Pranayama se traduce como la “Respiración Victoriosa”. Este tipo de respiración airea los pulmones, y calma los nervios induciendo a la mente a un estado profundo de interiorización.

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Yoga Sutras de Patanjali: Los cinco Yamas

Yoga Sutras de Patanjali: Los cinco Yamas

Los Yoga Sutras de Patanñjali es uno de los tratados mas importantes del yoga clásico que la mayoría de escuelas reconocen como fuente de referencia. Bajo la guía de este texto de la sabiduría, nos vamos acercando mucho mas al sentido de la práctica, empezando por los Yamas: las abstenciones o códigos de la ética universal.

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Metta Bhavana: cultivar el sentimiento de Amor Universal

Metta Bhavana: cultivar el sentimiento de Amor Universal

El amor universal es el centro de las prácticas de compasión que nos ha dejado como legado la tradición del Buddha. Metta está despertando un gran interés poco a poco en nuestra sociedad materialista, tremendamente orientada al individualismo. Es este post te comparto mi experiencia profunda con el cultivo de esta poderosa práctica que es Metta.

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Meditación Vipassana: una herramienta de autotransformación

Meditación Vipassana: una herramienta de autotransformación

Después de 10 días meditando durante unas 10 horas al día tengo que decir, no solamente que he salido fortalecida sino con una sensación de gran superación. He comprendido mucho mas por qué en la historia de Yoga Clásico, la práctica central fue la meditación. En este post te comparto mi experiencia y te hablo con detalle en que consiste este poderoso método de meditación.

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Los Mejores Posts de este Blog

Los Mejores Posts de este Blog

Este post es una selección de artículos que considero esenciales para comprender y acercarse a mi visión y la línea de trabajo que desarrollo con el Yoga. Hace un año que nació este blog, con el propósito de desarrollar una labor educativa para mis alumnos y aquí te dejo los artículos que no te puedes perder.

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Saludo al Sol con Mantras

Saludo al Sol con Mantras

El Saludo al Sol con mantras es una poderosa meditación que tiene sus orígenes en una serie de salutaciones frente al sol naciente. Aquí tienes un vídeo y las doce posiciones de este Namaskar clásico, profundizando en el Arte del Mantra Yoga.

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Batido de Cacao Vegano

Batido de Cacao Vegano

INCLUYE VIDEO. Hoy te traigo un delicioso smoothie vegano y saludable. El cacao es un superalimento maravilloso y un manjar de los Dioses Nútrete practicando el yoga de la alimentación con esta deliciosa receta. ¡Que lo disfrutes!

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El Masaje Ayurveda

El Masaje Ayurveda

El Masaje es uno de los pilares fundamentales de la medicina tradicional de la India: el Ayurveda. Hoy te cuento un poco de lo que yo he aprendido sobre el Arte del Masaje Ayurveda así como los principales beneficios de esta práctica de sanación ancestral.

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Postura de la Media Luna

Postura de la Media Luna

Ardha Chandrasana es la Postura de la Media Luna. En esta postura el peso del cuerpo recae sobre una pierna mientras la otra se extiende paralela al suelo haciendo contrapeso. Es una bonita postura que aporta una gran sensación de espacio y apertura.

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5 Libros de Yoga Terapéutico

5 Libros de Yoga Terapéutico

Esta selección de libros puede aportar profundidad a alumnos y profesores en el desarrollo de la practica personal de yoga. Nos acercamos al trabajo de médicos y maestros con experiencia en el campo de la terapia de yoga; un interesante tema por el que la gran mayoría de nosotros acudimos a la práctica para encontrar alivio al malestar y sentirnos bien.

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Hola, soy Minerva y este es el espacio donde comparto todo lo que el camino del Yoga me ha enseñado. ¡Únete a mi comunidad Yogi! Te invito a acompañarme en este apasionante viaje de transformación. ¡Disfruta cada semana de un nuevo artículo en mi blog!

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