Blog de Yoga

Práctica, filosofía, alimentación y consejos para un estilo de vida sana
5 Libros para tu Biblioteca de Yoga

5 Libros para tu Biblioteca de Yoga

Un primer acercamiento a la bibliografía del Yoga con una selección de libros que puede aportarte una base interesante para comprender mejor la técnica de las asanas y el vinyasa, así como para profundizar en otros aspectos que trabajamos en nuestra Sádhana. 5 Libros para ampliar tu entendimiento sobre esta honda disciplina que es el Yoga.

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Postura del Guerrero I

Postura del Guerrero I

La postura del Guerrero I es una vigorizante asana de pie que fortalece la espalda y aporta una gran sensación de vitalidad. En este post te cuento los orígenes mitológicos de ésta poderosa postura, además de traerte como siempre una ficha con las claves técnicas del asana para practicarla y refinar su alineamiento.

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Surya Namaskar B

Surya Namaskar B

INCLUYE VIDEO. Surya Namaskar B es la segunda forma de Saludo al Sol que se practica en las series de Ashtanga Vinyasa, la tradición yóguica del sur de la India. Es una poderosa secuencia de 17 posiciones que constituye una preparación física estupenda para las asanas y que genera una profunda concentración y calor corporal. En este post te la explico paso a paso.

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3 Mudras para elevar tu meditación

3 Mudras para elevar tu meditación

Los mudras son gestos de manos que representan de forma simbólica ciertos procesos de la conciencia. Realizándolos durante la meditación pueden conectarnos con el estado de conciencia que simbolizan. Te presento 3 inspiradores mudras.

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Significado del Om en yoga

Significado del Om en yoga

La sílaba Om que entonamos en las clases de yoga se conoce como pranava. Su sonido es vibrante y se suele utilizar para meditar y rezar. El símbolo del Om está lleno de significados, algunos de los cuales vamos a conocer en este post.

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Surya Namaskar A

Surya Namaskar A

INCLUYE VIDEO. Surya Namaskar A es el Saludo al Sol que se practica en la tradición yóguica del sur de la India. Es una potente secuencia de diez asanas que incluye saltos y se sincroniza con la respiración, generando una profunda concentración y calor corporal. En este post te la explico paso a paso.

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Postura del perro boca abajo

Postura del perro boca abajo

Adho Mukha Svanasana o postura del perro mirando hacia abajo es una postura que devuelve la energía y le ofrece un gran descanso al corazón. Esta asana básica de yoga se asemeja a un perro estirándose con la cabeza y las patas delanteras hacia abajo, y las patas traseras hacia arriba. Conoce sus beneficios y claves para realizarla correctamente.

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La alimentación en el yoga y las tres Gunas

La alimentación en el yoga y las tres Gunas

En el Yoga la alimentación juega un papel muy importante. Los yogis de la antigüedad sabían que la comida tiene un efecto muy sutil, que puede influirnos a nivel mental y energético. Descubrieron las tres Gunas o cualidades energéticas de las hablaremos aquí, en relación con la dieta mas adecuada para el la práctica de yoga.

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