Blog de Yoga
Práctica, filosofía, alimentación y consejos para un estilo de vida sana
Metta Bhavana: cultivar el sentimiento de Amor Universal
El amor universal es el centro de las prácticas de compasión que nos ha dejado como legado la tradición del Buddha. Metta está despertando un gran interés poco a poco en nuestra sociedad materialista, tremendamente orientada al individualismo. Es este post te comparto mi experiencia profunda con el cultivo de esta poderosa práctica que es Metta.
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Meditación Vipassana: una herramienta de autotransformación
Después de 10 días meditando durante unas 10 horas al día tengo que decir, no solamente que he salido fortalecida sino con una sensación de gran superación. He comprendido mucho mas por qué en la historia de Yoga Clásico, la práctica central fue la meditación. En este post te comparto mi experiencia y te hablo con detalle en que consiste este poderoso método de meditación.
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Los Mejores Posts de este Blog
Este post es una selección de artículos que considero esenciales para comprender y acercarse a mi visión y la línea de trabajo que desarrollo con el Yoga. Hace un año que nació este blog, con el propósito de desarrollar una labor educativa para mis alumnos y aquí te dejo los artículos que no te puedes perder.
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Saludo al Sol con Mantras
El Saludo al Sol con mantras es una poderosa meditación que tiene sus orígenes en una serie de salutaciones frente al sol naciente. Aquí tienes un vídeo y las doce posiciones de este Namaskar clásico, profundizando en el Arte del Mantra Yoga.
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Batido de Cacao Vegano
INCLUYE VIDEO. Hoy te traigo un delicioso smoothie vegano y saludable. El cacao es un superalimento maravilloso y un manjar de los Dioses Nútrete practicando el yoga de la alimentación con esta deliciosa receta. ¡Que lo disfrutes!
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El Masaje Ayurveda
El Masaje es uno de los pilares fundamentales de la medicina tradicional de la India: el Ayurveda. Hoy te cuento un poco de lo que yo he aprendido sobre el Arte del Masaje Ayurveda así como los principales beneficios de esta práctica de sanación ancestral.
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Postura de la Media Luna
Ardha Chandrasana es la Postura de la Media Luna. En esta postura el peso del cuerpo recae sobre una pierna mientras la otra se extiende paralela al suelo haciendo contrapeso. Es una bonita postura que aporta una gran sensación de espacio y apertura.
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5 Libros de Yoga Terapéutico
Esta selección de libros puede aportar profundidad a alumnos y profesores en el desarrollo de la practica personal de yoga. Nos acercamos al trabajo de médicos y maestros con experiencia en el campo de la terapia de yoga; un interesante tema por el que la gran mayoría de nosotros acudimos a la práctica para encontrar alivio al malestar y sentirnos bien.
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Los Beneficios del Yoga (Parte 3)
En este artículo vamos a detenernos en los pulmones, el sistema digestivo e inmune para saber que nos propone el Yoga para lograr su óptimo funcionamiento. Un recorrido a través de las estructuras del organismo para entender como actúan las técnicas del Yoga a nivel terapéutico en nuestro cuerpo, tercera y última entrega. Disfruta de esta serie de artículos.
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Los Beneficios del Yoga (Parte 2)
En la segunda entrega de esta serie de artículos hablamos de que beneficios puede aportar la práctica de Yoga a nuestro sistema nervioso y hormonal. Las Asanas, el Pranayama y la Meditación son tres pilares de esta disciplina milenaria del Yoga con la que podemos alcanzar un estado óptimo de salud, para realizarnos en la búsqueda profunda del nuestro Ser esencial.
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Postura sobre la Cabeza
La Postura sobre la Cabeza es una importante asana a veces es reconocida como el Rey de las Asanas en el Yoga. Proporciona serenidad y equilibrio, tanto físico como mental. Su preparación requiere tiempo y practicarla con integridad va a depender de tanto de nuestra fortaleza física como de la claridad en el alineamiento que necesitamos desarrollar. Aquí te cuento algunas claves técnicas, así como sus beneficios y contraindicaciones.
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Los Beneficios del Yoga (Parte 1)
Hablamos de un tema por el que la mayor parte de la gente se aproxima a la práctica de yoga. Las bondades del Yoga están cada vez mas estudiadas, y en esta serie de artículos vamos a explorar cómo la rutina de asana, pranayama y meditación ofrece un enorme beneficio a las diferentes estructuras y sistemas de nuestro organismo.
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Hola, soy Minerva y este es el espacio donde comparto todo lo que el camino del Yoga me ha enseñado. ¡Únete a mi comunidad Yogi! Te invito a acompañarme en este apasionante viaje de transformación. ¡Disfruta cada semana de un nuevo artículo en mi blog!
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