Blog de Yoga

Práctica, filosofía, alimentación y consejos para un estilo de vida sana

 

Saludo al Sol con Mantras

Saludo al Sol con Mantras

El Saludo al Sol con mantras es una poderosa meditación que tiene sus orígenes en una serie de salutaciones frente al sol naciente. Aquí tienes un vídeo y las doce posiciones de este Namaskar clásico, profundizando en el Arte del Mantra Yoga.

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Batido de Cacao Vegano

Batido de Cacao Vegano

INCLUYE VIDEO. Hoy te traigo un delicioso smoothie vegano y saludable. El cacao es un superalimento maravilloso y un manjar de los Dioses Nútrete practicando el yoga de la alimentación con esta deliciosa receta. ¡Que lo disfrutes!

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El Masaje Ayurveda

El Masaje Ayurveda

El Masaje es uno de los pilares fundamentales de la medicina tradicional de la India: el Ayurveda. Hoy te cuento un poco de lo que yo he aprendido sobre el Arte del Masaje Ayurveda así como los principales beneficios de esta práctica de sanación ancestral.

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Postura de la Media Luna

Postura de la Media Luna

Ardha Chandrasana es la Postura de la Media Luna. En esta postura el peso del cuerpo recae sobre una pierna mientras la otra se extiende paralela al suelo haciendo contrapeso. Es una bonita postura que aporta una gran sensación de espacio y apertura.

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5 Libros de Yoga Terapéutico

5 Libros de Yoga Terapéutico

Esta selección de libros puede aportar profundidad a alumnos y profesores en el desarrollo de la practica personal de yoga. Nos acercamos al trabajo de médicos y maestros con experiencia en el campo de la terapia de yoga; un interesante tema por el que la gran mayoría de nosotros acudimos a la práctica para encontrar alivio al malestar y sentirnos bien.

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Los Beneficios del Yoga (Parte 3)

Los Beneficios del Yoga (Parte 3)

En este artículo vamos a detenernos en los pulmones, el sistema digestivo e inmune para saber que nos propone el Yoga para lograr su óptimo funcionamiento. Un recorrido a través de las estructuras del organismo para entender como actúan las técnicas del Yoga a nivel terapéutico en nuestro cuerpo, tercera y última entrega. Disfruta de esta serie de artículos.

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Los Beneficios del Yoga (Parte 2)

Los Beneficios del Yoga (Parte 2)

En la segunda entrega de esta serie de artículos hablamos de que beneficios puede aportar la práctica de Yoga a nuestro sistema nervioso y hormonal. Las Asanas, el Pranayama y la Meditación son tres pilares de esta disciplina milenaria del Yoga con la que podemos alcanzar un estado óptimo de salud, para realizarnos en la búsqueda profunda del nuestro Ser esencial.

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Postura sobre la Cabeza

Postura sobre la Cabeza

La Postura sobre la Cabeza es una importante asana a veces es reconocida como el Rey de las Asanas en el Yoga. Proporciona serenidad y equilibrio, tanto físico como mental. Su preparación requiere tiempo y practicarla con integridad va a depender de tanto de nuestra fortaleza física como de la claridad en el alineamiento que necesitamos desarrollar. Aquí te cuento algunas claves técnicas, así como sus beneficios y contraindicaciones.

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Los Beneficios del Yoga (Parte 1)

Los Beneficios del Yoga (Parte 1)

Hablamos de un tema por el que la mayor parte de la gente se aproxima a la práctica de yoga. Las bondades del Yoga están cada vez mas estudiadas, y en esta serie de artículos vamos a explorar cómo la rutina de asana, pranayama y meditación ofrece un enorme beneficio a las diferentes estructuras y sistemas de nuestro organismo.

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La hondura del Asana de Yoga

La hondura del Asana de Yoga

La cultura del Asana continúa su evolución a medida que progresa el conocimiento de la anatomía, fisiología y biomecánica entre otras cosas, aportando una base científica a este fascinante aspecto de la disciplina milenaria del Yoga. Hoy hablaremos de Asana, un aspecto fundamental que desarrollamos habitualmente en las clases de yoga, en donde os comparto un poquito lo que yo he descubierto en mi propio camino con la enseñanza y como constante aprendiz.

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3 Mudras de inspiración para el Yoga

3 Mudras de inspiración para el Yoga

Hoy te traigo 3 bellos Mudras que a veces me gusta incluir en mis Vinyasas y en la práctica de asana. Los mudras son gestos de manos que representan de forma simbólica ciertos procesos de la conciencia. Realizándolos con atención despiertan cualidades internas que nos acercan a la experiencia de meditación de una forma muy inspiradora. Espero que estos tres mudras también sean una fuente de inspiración para ti.

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La Esencia del Vinyasa Yoga

La Esencia del Vinyasa Yoga

Vinyasa es un aspecto fundamental del Yoga que nos permite integrar el cuerpo, el movimiento, la respiración y la atención en el asana. Esta técnica incorpora el elemento de continuidad, permitiéndonos fluir en las posturas con gracia y facilidad. Constituye el centro de mi metodología y aquí te presento mi visión sobre esta práctica que llevo mas de diez años investigando.

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Hola, soy Minerva y este es el espacio donde comparto todo lo que el camino del Yoga me ha enseñado. ¡Únete a mi comunidad Yogi! Te invito a acompañarme en este apasionante viaje de transformación. ¡Disfruta cada semana de un nuevo artículo!

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