Blog de Yoga
Práctica, filosofía, alimentación y consejos para un estilo de vida sana
La Esencia del Vinyasa Yoga
Vinyasa es un aspecto fundamental del Yoga que nos permite integrar el cuerpo, el movimiento, la respiración y la atención en el asana. Esta técnica incorpora el elemento de continuidad, permitiéndonos fluir en las posturas con gracia y facilidad. Constituye el centro de mi metodología y aquí te presento mi visión sobre esta práctica que llevo mas de diez años investigando.
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Postura sobre los Hombros
Salamba Sarvangasana es una postura que vigoriza y rejuvenece el cuerpo entero. Forma parte del grupo de las posturas invertidas de yoga; maravillosas asanas que mantienen el cuerpo en perfecta salud y equilibrio. A veces conocida como la “Reina de las Asanas”en este artículo vamos a ver los principales beneficios y contraindicaciones de la postura sobre hombros, y algunas claves técnicas para practicarla.
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El Masaje Tradicional Tailandés
El Masaje Tradicional Tailandés es una técnica completa de gran valor terapéutico a nivel físico, mental, emocional y energético. Nació como práctica de sanación en los templos y forma parte del sistema de medicina tradicional practicada por los monjes budistas que venían de la India, expandiendo el conocimiento del Ayurveda, el cual tuvo un gran impacto en la medicina tradicional tailandesa. En este artículo te cuento como es una sesión de Masaje Thai.
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Los 3 Doshas de la Medicina Ayurveda
Una de las bases principales de la medicina Ayurveda son los 3 Doshas, o tipos de constitución pisco-física. De acuerdo a este antiguo sistema de la salud, los Doshas gobiernan todas las funciones del organismo. También conocidos como los aires o humores vitales, vamos a ver en este artículo que son y como equilibrarlos para y alcanzar la salud y longevidad que buscan el Yoga y el Ayurveda.
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La dieta Ayurvédica de los 6 sabores
El Ayurveda es la medicina tradicional de la India, y comparte con el Yoga un sistema de conocimiento que hunde sus orígenes en los vedas. Hoy vamos a introducirnos en la visión del Ayurveda sobre la alimentación, conociendo algunos de los principios que pueden ayudarnos a encontrar el equilibrio a través del Yoga y la alimentación.
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Postura del Guerrero II
Virabhadrasana II es una de las posturas mas importantes en la familia de las asanas de pie y nos enseña las acciones clave que necesitamos conocer para el gran repertorio de posturas que realizamos en las series de Vinyasa Yoga. Te cuento aquí sus principales beneficios, contraindicaciones y aspectos técnicos para mejorarla y perfeccionarla.
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Pranayama: la ciencia de la respiración en Yoga
En este artículo empezamos a abordar el tema del Pranayama, la ciencia de la respiración. El Pranayama puede considerarse el vínculo ente las prácticas externas e internas del yoga, y sus técnicas son un valioso legado de los antiguos yogis indios. Estas prácticas conducen poco a poco a quien las realiza con rigor y diligencia, hacia el corazón del Raja Yoga: la meditación.
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Anjali Mudra: el Gesto de la Oración en Yoga
Anjali Mudra es una expresión de saludo que realizamos en Yoga y que hunde sus orígenes en la cultura india. Este gesto es una reverencia y que se puede acompañar a veces de la expresión “Namasté”. En este post te cuento un poco sobre la simbología de estos saludos, el significado del mudra, sus beneficios y como practicarlo.
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5 Libros para tu Biblioteca de Yoga
Un primer acercamiento a la bibliografía del Yoga con una selección de libros que puede aportarte una base interesante para comprender mejor la técnica de las asanas y el vinyasa, así como para profundizar en otros aspectos que trabajamos en nuestra Sádhana. 5 Libros para ampliar tu entendimiento sobre esta honda disciplina que es el Yoga.
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Postura del Guerrero I
La postura del Guerrero I es una vigorizante asana de pie que fortalece la espalda y aporta una gran sensación de vitalidad. En este post te cuento los orígenes mitológicos de ésta poderosa postura, además de traerte como siempre una ficha con las claves técnicas del asana para practicarla y refinar su alineamiento.
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5 Posturas de Yoga para la Meditación y como practicarlas
En este artículo te presento 5 de las posturas de yoga mas adecuadas para practicar meditación. Una pequeña guía para realizar estas asanas y conocer los errores mas comunes a la hora de adoptarlas. Claves y consejos en esta selección de posturas desde la mas fácil hasta la mas avanzada postura del loto.
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Yoga Restaurativo: relaja y renueva cuerpo y espíritu
El yoga restaurativo es una forma suave de yoga que facilita la relajación profunda del sistema nervioso y del cuerpo en general. Con la ayuda de distintos soportes se pueden mantener las posturas durante tiempo prolongado para encontrar en la experiencia de la asana un respiro a la actividad frenética de la vida cotidiana.
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