En el post de hoy he querido hacer una selección de 5 libros de Yoga para los alumnos que asistís a mis clases y otros yogis y yoginis que seguís estos escritos desde la distancia. Es un primer acercamiento a la bibliográfica del Yoga en la que continuaremos profundizando en futuras entradas, como ya estamos haciendo en todas las secciones que estoy desarrollando en este blog. Comentaros que estoy preparando además temas mas avanzados y tutoriales de profundización, que estarán disponibles sólo para los suscriptores, al crearse una cuenta de usuario en esta misma web, en la que con gran ilusión voy a inaugurar muy pronto mi escuela online, ¡Estad atentos!

 

Mi biblioteca de Yoga

Parada frente a la estantería, muerta de sueño todavía, y reposando en la tetera las hojas de mi té matutino, he echado un vistazo a la colección de libros con los que me he ido haciendo en estos 18 años ya de andanzas. Un sentimiento de amor surge hacia esta biblioteca, pues gracias a ella puedo preparar mejor las entradas de este blog, insuflar de creatividad mis clases cuando necesito ideas y consultar dudas si estoy trabajando algún tema especifico con mis alumnos.

Mi biblioteca de yoga incluye libros de filosofía y entre ellos algunos textos clásicos descatalogados que tengo en cuadernos de anilla y que se estudian normalmente en la formación para profesor. Me he ido haciendo también con una pequeña colección de libros de meditación de diferentes autores que me han parecido presentaban este tema de forma comprensible a los occidentales. Hay libros de Budismo Tibetano y Zen, algún clásico del Tao y de la mística Sufí. Se que faltan muchos libros aún para completar estas secciones, y también tiempo en mi vida para consagrarme al estudio y la reflexión calmada a la que te conducen. En otro apartado van aumentando también, los libros de nutrición, alimentación energética y medicina alternativa, algo que me resulta imprescindible y sin duda complementario a todo lo relacionado con la práctica de yoga en si.

La sección mas potente es la de libros de yoga enfocados a la practica de asanas, de la cual he hecho mi selección de hoy. 5 Libros que de acuerdo a mi experiencia pueden aportaros un base interesante, y ser un punto de partida para la profundización y para ampliar vuestro entendimiento sobre esta honda disciplina que es el Yoga. Estos libros tienen que ver sobre todo con la técnica de las asanas, y otros aspectos que trabajamos en las clases; como el vinyasa, los bandhas etc y también nos ofrecen información sobre los orígenes del Yoga.

 

Mis 5 Libros de Yoga recomendados

 

1.La luz del Yoga, de BKS Iyengar

Pongo este libro en primer lugar, porque aunque no fue mi primer libro de yoga, si fue el que me “arrojó Luz” en la manera de construir una secuencia y rutina inteligente con la práctica de las asanas. El reconocido maestro BKS Iyengar, desarrolla con gran rigor tanto la introducción o parte mas teórica del libro, como aspectos técnicos de las posturas que bien es sabido destacan de su escuela y metodología. Al final desarrolla unos programas de práctica muy interesantes para progresar a los largo de varias semanas. Un libro que sin duda recomiendo para comenzar. MAS INFO

 

2.Yoga, El Método Iyengar, de Silva, Mira y Shyam Mehta

Este es un maravilloso libro en la línea del anterior, que está escrito por tres “discípulos” del maestro Iyengar, y resulta bastante accesible a los practicantes de yoga occidentales. Se trata de una guía imprescindible y sistemática para trabajar, comprender y mejorar las asanas. A menudo la consulto y me aporta claves muy claras sobre las acciones que necesito considerar cuando estoy realizando una determinada postura y a la hora de enseñarla a mis alumnos. Recomiendo este libro para construir y desarrollar una pequeña rutina de yoga, y especialmente a quien le apetece practicar algunas asanas en casa, pero tiene miedo de “hacerlo mal” o no sabe como empezar. ¡Anímate a realizar tres asanas cada vez! Estúdialas con el libro explorando las adaptaciones que te proponen sus autores y cuéntame si quieres mas abajo en los comentarios tus resultados. MAS INFO

 

3.Claves del Yoga, de Danilo Hernandez

El valor de este libro no solamente radica en que lo escribió un reputado maestro español, director de una de las escuelas mas antiguas de Yoga de Madrid, sino porque presenta la Via del Yoga de una manera muy amplia. Esta completa obra coloca los aspectos mas físicos de las asanas como una parte mas de todo el sistema integral que es Yoga. Desarrolla temas que provienen del Tantra Yoga, como la anatomía energética de los chakras, y da también importancia a la meditación o Raja Yoga, y al Nidra Yoga, o yoga del sueño con diferentes ejercicios y prácticas. Un libro muy completo orientado a quien empieza. También para expandir conocimientos de las diferentes Sendas del Yoga que existen a aquellos que quieran profundizar un poco mas. MAS INFO

 

4.Yoga Dinámico,de Godfrey Devereux

La historia de este libro en mi vida tiene que ver con mi inquieta búsqueda y afán por acercarme a los Esitlos de Yoga que se enfocan en el movimiento y la respiración. Leerlo me aportó una comprensión mas profunda del sistema Vinyasa Yoga y de las técnicas del Yoga Dinámico. El libro desarrolla de una manera sistemática la teoría de las asanas, el vinyasa, los bandhas, drishti y el pranayama, bajo la personal visión de este carismático maestro y su manera de enfocar la práctica. Presenta además unas interesantes secuencias de asanas, modificadas y accesibles, basadas en la primera serie del tradicional Ashtanga Vinyasa Yoga. Un libro para comprender aspectos mas sutiles que trabajamos en mis clases y adentrarse en el corazón de las prácticas Vinyasa. MAS INFO

 

5. La obra completa del Vinyasa Yoga de Srivatsa Ramaswami

Otro libro que forma parte también en mi búsqueda y necesidad de comprender el misterioso sistema del Vinyasa Yoga, conocer sus fundamentos y forma insólita de secuenciar las asanas mediante vinyasas. Su autor nos presenta el sistema tradicional del Vinyasa Krama, tal como lo aprendió durante 30 años del gran maestro TKV. Krishnamacharia, a quien algún día dedicaré un post especial. Una biblia que aporta un montón de secuencias y progresiones en las posturas, orientada a verdaderos apasionados de esta disciplina. Esta obra es para trabajarla con paciencia, o de la mano de un maestro conocedor de sus series, pues lleva toda una vida profundizar en este método maravilloso de meditación y practicar con soltura los diversos y elaborados vinyasas. MAS INFO

¿Cual fue tu primer libro de Yoga?

Recuerdo que siendo una niña, solía mirar con asombro un libro de posturas en blanco y negro que se encontraba en unas estanterías repletas de libros, en la casa de mi abuela. Era un libro ya antiguo, de los años 70 y me fascinaban las asanas extraordinarias de ese yogi que yo imitaba con diversión. Mi tía decía que se trataba de una “gimnasia religiosa”: era YOGA.

Se trataba del “Libro del Yoga” de Swami Vishnu Devananda, y años después cuando empecé a formarme como profesora, adquirí “El nuevo Libro del Yoga” que era una versión mas moderna de aquel, y que yo considero sí fue mi primer libro de Yoga.

Y tu, ¿tienes algún libro de Yoga ya? Espero haberte dado algunas ideas para decidirte con el primero. Consúltame mas abajo tus dudas si lo deseas. Gracias por compartir este post con otros amigos del yoga que creas les puede interesar. Y si deseas estar al día de estos y otros de mis contenidos mas destacados, te animo a suscribirte a mi newsletter aquí abajo. Hasta el próximo post.

 

Namasté

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