Los mudras son gestos que se realizan con las manos y que permiten representar de forma simbólica ciertos estados o procesos de la conciencia. Cada uno de los mudras que podemos adoptar en la práctica de meditación, pueden acercarnos al estado de conciencia que simbolizan.

En las representaciones mitológicas de múltiples deidades hindúes y tibetanas, aparecen diferentes mudras que simbolizan las cualidades de dicha deidad tales como valentía, coraje o compasión. En el Yoga son conocidos algunos gestos mas que otros, y su práctica estimula diferentes áreas del cerebro y despierta las cualidades del alma. Un mudra es un sello que que nos permite establecer una conexión especial con una estado de conciencia meditativo. Hoy quiero compartir contigo tres mudras muy especiales:

Garuda Mudra

 

En las historias mitológicas Garuda es el pájaro mítico representado con cuerpo humano, un gran pico de águila y enormes alas. Garuda es rey de las aves, enemigo de las serpientes y amigo de los humanos. Es el águila mística y la montura del señor Visnu; el aspecto de la divinidad que sostiene a todo el Universo. Este mudra simboliza su majestuosa presencia y libertad.

Como practicarlo

Coloca la mano derecha sobre la izquierda, engarzadas por los pulgares a la altura del esternón. Puedes practicar este mudra durante 5 minutos unas tres veces al día.

Beneficios

Este mudra activa  la circulación sanguínea, revitaliza los órganos y equilibra la energía de las dos mitades del cuerpo. Vitaliza y estimula la zona de la pelvis y del pecho. Relaja y suaviza los dolores y trastornos de la menstruación, las molestias en el estómago y las dificultades respiratorias.

Padma mudra

El loto es una flor muy especial que emerge de las aguas fangosas, limpia y colorida, con lo que en diferentes tradiciones místicas es un símbolo de la pureza, del despertar de la conciencia y la iluminación espiritual. Múltiples divinidades del budismo e hinduismo están ligadas al Padma o loto y son representadas en un trono sobre esta maravillosa flor. Éste es un mudra espiritual que nos conecta con la pureza del corazón.

Como practicarlo

Une las manos delante del pecho de manera que solo se toquen en su parte inferior, así como las puntas de los dedos pequeños y pulgares. Los demás dedos extendidos adoptando con las manos la forma del capullo de la flor de loto.

Beneficios

Medita con este mudra cuando te sientas solo, agotado o incomprendido, y ábrete a la bondad y la abundancia; conectando con una sensación de merecimiento y aceptando todo aquello que necesitas para vivir una vida plena y llena de amor.

Mudra del Ser interior

Este mudra simboliza el ser interior de la persona, así como su envoltura física y los estados cambiantes del alma que nos llevan al sufrimiento y a la felicidad.

Como practicarlo

Une las manos delante del pecho ahuecándolas como en la forma de un diamante, con los dedos juntos y haciendo contacto las puntas de los dedos de ambas manos. Las yemas de los dedos pulgares van a unirse con las yemas de los dedos meñiques, creando en el centro del mudra una cavidad vacía por donde brilla la luz.

Beneficios

Medita con este mudra para entrar en una sensación de recogimiento, conectando en el silencio de tu propia intimidad con el reino de lo impalpable, en un gesto de entrega y reconocimiento de tu Ser mas profundo.

¿Y tu, meditas con algún mudra?

¿Cual es el que mas te inspira? Espero que este artículo te haya gustado. Te animo a meditar con estos mudras y a compartir abajo tu experiencia. Gracias por compartir este post con otros amigos del yoga que creas les puede interesar. Y si deseas estar al día de estos y otros de mis contenidos mas destacados, te animo a suscribirte a mi newsletter aquí abajo.

 

Namasté

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