En este nuevo post te traigo tres potentes mudras para movilizar la energía creativa, superar bloqueos y reconectar con nuestra sabia intuición para cultivar en la meditación un percepción de la realidad mucho mas allá del mundo de las apariencias. Los mudras como sabes, son preciosos gestos que además pueden ser un amuleto para la meditación, y en la tradición del yoga tántrico forman parte de la sádhana espiritual. Aquí tienen un índice de todos los posts que hemos visto hasta ahora, sobre el maravilloso mundo de los mudras.

Estos son los tres mudras que te traigo hoy, espero que te inspiren en tu práctica de meditación:

 

Vajrapradama Mudra

Vjarapradama Mudra es el gesto de la confianza inquebrantable. Sosteniendo con humildad este gesto ante el corazón, podemos reconectar con nuestra fuerza esencial, en aquellos momentos en que nos sentimos debilitados por la inseguridad.

Como practicarlo

Sentándote en una posición cómoda de meditación, cruza los dedos de ambas manos y deja que el mudra descanse en el centro del pecho, a la altura del corazón. Practica Vajrapradama Mudra siempre que lo necesites durante tu meditación.

Beneficios

Los beneficios de este mudra actúan en la esfera de lo emocional-espiritual. Practicándolo puedes revitalizar la fuerza que hay en tu interior, reforzando ese sentimiento de confianza esencial ante la vida, que es la base para una sana confianza en uno mismo. En aquellos momentos en que nos invaden las dudas Vajarapradama Mudra puede aportarle paz al corazón.

 

Panava Mudra

Panava mudra es el gesto de la autorealización, y su práctica nos exhorta buscar el sentido mas elevado de la vida. Este gesto nos conecta con la comprensión profunda que necesitamos por ejemplo, cuando los golpes del destino nos llevan experimentar situaciones difíciles. Cada uno de los desafíos que tenemos que afrontar en nuestra vida, trae consigo enseñanza y crecimiento personal. Con Panava mudra podemos fortalecer esa conciencia y entendimiento de significado superior.

Como practicarlo

Apoyando los pulgares en la base de los dedos meñiques, una las manos con esta posición, llevando la yema de los demás dedos en contacto. Puedes adoptar el mudra a la altura del plexo solar (ente el ombligo y el pecho), sosteniéndolo con determinación con todos los dedos apuntando hacia delante, con si penetraran con el gesto, en esa comprensión de la realidad que hablamos arriba.

Beneficios

Panava mudra favorece la concentración, y otorga paciencia, confianza equilibrio interior.

 

Nirvana Mudra

Con este mudra nuestra percepción se mueve desde el mundo de lo aparente hacia la esencia misma del propio Ser. Es un gesto que apunta hacia una realidad trascendente y espiritual. Con la practica movilizamos cualquier bloqueo o confusión que nos mantiene atascados y nos alejados del propósito mas elevado de nuestra existencia.

Como practicarlo

Une las manos por delante de ti en un gesto de Anjali Mudra reverso con los brazos estirados, es decir, las muñecas se cruzan manteniendo palma contra palma. Entrelaza todos los dedos excepto los dedos índices, que apuntan mas allá. Ahora, dale la vuelta al mudra en el espacio entre tus brazos, acercándolo al corazón y haciendo que los dedos índices apunten hacia el cielo.

Beneficios

Este mudra fortalece el sistema nerviosos vegetativo y activa la producción de hormonas que nos hacen sentir bien.

 

¿Te gustan Meditar?

Prueba a meditar con estos mudras y experimenta sus beneficios. En mi artículo 5 Posturas de Meditación y como practicarlas tienes una guía básica para las asanas. Puedes compartir mas abajo en los comentarios como ha sido para ti la práctica con estos mudras esprituales. Y como siempre, gracias por compartir este post en tus redes, con otros amigos del yoga que creas les puede interesar. Te animo a suscribirte a mi newsletter aquí abajo para que no te pierdas ninguno de mis artículos y otros contenidos destacados regularmente en tu buzón.

Namasté

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